The Brain That Changes Itself Summary In Hindi

The Brain That Changes Itself Summary In Hindi

Book Information:

AuthorNorman Doidge
PublisherPenguin Books
Published15 March 2007
Pages448
GenreSelf Help, Science

Read, The Brain That Changes Itself Summary In Hindi. The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science is a book on neuroplasticity by psychiatrist and psychoanalyst Norman Doidge. The New York Times gave a mostly positive review of the book.

The Brain That Changes Itself Summary In Hindi:

नॉर्मन डोज का कहना है कि द ब्रेन दैट चेंजेज इटसेल्फ वैज्ञानिकों, डॉक्टरों और रोगियों की कहानियों का एक संग्रह है, जिन्होंने यह खोजा और साबित किया कि सर्जरी या दवा की आवश्यकता के बिना मस्तिष्क खुद को बदल देता है।

लेखक बताते हैं कि कैसे पहले तक सामान्य ज्ञान यह था कि बचपन के बाद मस्तिष्क तब तक नहीं बदलेगा जब तक कि हमारे वरिष्ठ वर्षों के दौरान जब यह गिरावट शुरू न हो जाए।
इसका मतलब है कि चोटों और मस्तिष्क की सीमाएं रहने के लिए थीं … मृत्यु तक।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने अन्यथा साबित करना शुरू किया, स्वयं को बदलने की मस्तिष्क की संपत्ति को “न्यूरोप्लास्टी” के रूप में संदर्भित किया गया है।

लेखक ऐसे लोगों से मिले, जो अंधे पैदा हुए, देखने लगे, बहरे लोग जिन्होंने सुनना शुरू कर दिया, स्ट्रोक के मरीज़ जो ठीक हो गए और सीखने के विकार वाले लोग जो अपने आईक्यू को बढ़ाते हैं।

साथ ही, न्यूरोप्लास्टिकिटी भी लोगों को कभी-कभी व्यामोह या आदतें विकसित करने की अनुमति देती है जो हमारे सर्वोत्तम हित में नहीं हैं। और यह ब्रेन प्लास्टिसिटी को सीखने और समझने का एक और कारण है।

अध्याय 1: एक औरत हमेशा के लिए गिर रही है

नॉर्मन डोज इस बारे में बात करते हैं कि कैसे लंबे समय तक मस्तिष्क मशीन या कंप्यूटर की तरह रहा था, जहां प्रत्येक भाग को एक सटीक कार्य सौंपा गया था।
इस गलत-दृष्टिकोण को “स्थानीयकरणवाद” कहा जाता है।

हालांकि बच्चन-त-रीता ने कभी उस पर विश्वास नहीं किया।
उनका कहना है कि हम आंखों से नहीं दिमाग से देखते हैं। यह एक छोटे व्याकरणिक अंतर की तरह लग सकता है, लेकिन यह बहुत बड़ा है क्योंकि इसका मतलब है कि जो भी इनपुट मस्तिष्क में आता है उसे एक दृश्य छवि के रूप में डिकोड किया जा सकता है।

हमारा मस्तिष्क वास्तव में केवल विद्युत पैटर्न पढ़ता है, इसलिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे और कहां से आते हैं, मस्तिष्क उन्हें पढ़ेगा।

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अध्याय 2: एक बेहतर मस्तिष्क का निर्माण

द ब्रेन दैट चेंजेस इटसेल्फ का अध्याय दो एक ऐसी महिला की कहानी बताता है जिसे मंदबुद्धि के रूप में लेबल किया गया था और कैसे उसने खुद को “सामान्य” होना सिखाया।

उसने दिखाया कि सीखने की अक्षमता वाले बच्चे मुआवजे से परे जा सकते हैं और इसके बजाय अंतर्निहित मुद्दों को ठीक कर सकते हैं।

अध्याय 3: मस्तिष्क को नया स्वरूप देना

नॉर्मन डोज न्यूरोप्लास्टिकिटी के एक और नायक के बारे में यहां विस्तार से बात करते हैं: मेरजेनिच।

जब न्यूरोप्लास्टी की बात आती है तो मेरजेनिच ने उन सभी का सबसे महत्वाकांक्षी दावा किया है: मस्तिष्क के व्यायाम गंभीर बीमारियों का इलाज करते समय भी दवाओं के समान उपयोगी होते हैं और हमारा मस्तिष्क जन्म से मृत्यु तक प्लास्टिक होता है।

रीवायरिंग: इसका क्या मतलब है

जब हम “रिवायरिंग” के बारे में बात करते हैं तो हम न्यूरॉन्स के बीच संबंध के बारे में बात कर रहे हैं।

न्यूरॉन्स को एक स्थान द्वारा अलग किया जाता है जिसे सिनैप्स कहा जाता है। सिनैप्स के माध्यम से विद्युत संकेत न्यूरॉन से न्यूरॉन तक जाते हैं।

सिनैप्स स्तर पर, न्यूरॉन्स के बीच रीवायरिंग होती है।
न्यूरॉन्स का एक रीवायर्ड समूह सिनैप्स स्तर पर अपने कनेक्शन को मजबूत करता है।

प्रभावी ढंग से कैसे सीखें

Merzenich ने साबित कर दिया कि वयस्क उम्र में भी मानव मस्तिष्क प्लास्टिक का होता है, और यह अनुभव मस्तिष्क को बदल देता है।

विशेष रूप से, जब न्यूरॉन्स दोहराव के माध्यम से प्रशिक्षित होते हैं, तो वे अधिक कुशल हो जाते हैं और तेजी से आग लगा सकते हैं, और तेज फायरिंग का मतलब सामान्य रूप से तेज प्रतिक्रिया और तेज विचार भी है ( गहन अभ्यास और कुशलता से सीखने के लिए प्रतिभा कोड की जांच करें )।

इसके अलावा बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि जब हम किसी चीज को अच्छी तरह याद रखना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम उसे सुनें या अच्छी तरह से पढ़ें, क्योंकि हमारी याददाश्त केवल पहली छाप की तरह ही स्पष्ट हो सकती है। और यह महत्वपूर्ण है, अच्छी तरह से सीखना, ध्यान देना।

अध्याय 4: स्वाद और प्यार हासिल करना

नॉर्मन डोज का कहना है कि जानवरों के साम्राज्य में मनुष्यों के पास यौन विविधता और प्लास्टिसिटी की सबसे बड़ी डिग्री है।

उस प्लास्टिसिटी और विविधता का अर्थ यह भी है कि हमारी कामुकता कठोर नहीं है, बल्कि हमारे मनोविज्ञान और अनुभव से बदल जाती है।

इस आदमी के यौन स्वाद की प्लास्टिसिटी एक सामान्य सच्चाई को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करती है: कि मानव कामेच्छा एक कठोर, अपरिवर्तनीय जैविक आग्रह नहीं है, लेकिन हमारे मनोविज्ञान और हमारे यौन मुठभेड़ों के इतिहास द्वारा आसानी से बदली जा सकती है।

यह दिलचस्प हो सकता था जब नॉर्मन डोज कहते हैं कि यौन प्लास्टिसिटी उन लोगों में अधिक होती है जिनके कई साथी होते हैं और उन जोड़ों में जो लंबे समय तक एक साथ रहे, लेकिन गहरी खुदाई करने और किसी भी प्रकार का प्रमाण प्रदान करने में विफल रहे।

पोर्नोग्राफी नशे की लत है

नॉर्मन डोज पोर्नोग्राफी के खिलाफ लंबे समय से चल रहे हैं।

उनका कहना है कि पोर्नोग्राफी डोपामिन रिलीज के लिए नशे की लत है और जोड़ों के लिए नकारात्मक असर पड़ता है।

जो लोग आदी हो जाते हैं उन्हें अक्सर अजीब और अजीब सामान या अधिक से अधिक हिंसक की आवश्यकता होती है और अश्लील स्क्रिप्ट के बारे में कल्पना किए बिना अपने साथी के साथ अब और कामुक नहीं हो सकते हैं।

सेक्स, हिंसा और ओवरलैपिंग मैप्स

लेखक अपने एक मरीज के बारे में विस्तार से बात करता है।

रोगी का बचपन था जहाँ हिंसा आम थी और उसकी माँ का भी उसके साथ यौन संबंध था।

उसने सेक्स को हिंसा के साथ मिला दिया और सेक्स और हिंसा के दो नक्शे एक दूसरे के साथ ओवरलैप हो गए। Merzenich दो अतिव्यापी मानसिक मानचित्रों को कहते हैं जिन्हें “मानसिक जाल” के रूप में अलग किया जाना चाहिए।

डोज हर बार बातचीत में आने पर दोनों के बीच के अंतर को इंगित करके दो मानचित्रों को अलग करने में सक्षम था, जिससे उसे अंतर देखने में मदद मिली और वह हिंसा से सेक्स को सुलझाने में सक्षम था।

यौन परपीड़न समान है कि यौन और आक्रामक के दो मानचित्र एक साथ जुड़े हुए हैं।

अध्याय 5: स्ट्रोक के शिकार फिर से चलना और बोलना सीखें

लंबे समय से यह माना जाता था कि स्ट्रोक के बाद मरीज ठीक होने के लिए बहुत कम कर सकते हैं।

बेशक, हमारे दिमाग की प्लास्टिसिटी को देखते हुए, यह काफी गलत था।

नॉर्मन डोज ने बंदरों के साथ थौब और उनके शोध का परिचय दिया।
मूल रूप से, बंदर जिनके हाथ बहरे थे – यानी: मोटर तंत्रिका काटना – अब अपनी बाहों का उपयोग नहीं कर रहे थे, जिसकी सभी को उम्मीद थी।

लेकिन थौब के पास एक प्रतिभाशाली विचार था: शायद बंदर अपनी बाहों का उपयोग करने में सक्षम नहीं थे क्योंकि जब उन्होंने कुछ बार कोशिश की तो यह काम नहीं किया, और इसलिए सीखा कि फिर से प्रयास करना व्यर्थ है और बस हार मान ली।

उनके पास अभी भी दूसरा हाथ था जिसका वे उपयोग कर सकते थे।

हालाँकि, जब दोनों हाथ बहरे थे, तो उन्होंने अंततः उन्हें फिर से हिलाना शुरू कर दिया क्योंकि उन्होंने कभी भी कोशिश करना बंद नहीं किया: उन्हें उनका उपयोग करने की आवश्यकता थी।

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अध्याय: 6 ब्रेन लॉक खुला – जुनून, बुरी आदतें

नॉर्मन डोज यहां ओसीडी, जुनून और न्यूरोसिस के बारे में बात करते हैं, जो बहुत दिलचस्प है।

न्यूरोप्लास्टी की दृष्टि से जो होता है वह यह है कि एक रोगी जो जांच और पुन: जांच करके अपनी चिंता को बढ़ाता है कि सब कुछ ठीक है, केवल उसके डर और चिंताओं को मजबूत करता है क्योंकि वह उन न्यूरॉन्स को बार-बार फायरिंग करता रहता है, जिससे तंत्रिका कनेक्शन अधिक से अधिक कुशल हो जाता है। .
डोज कहते हैं, चिंता चिंता पैदा करती है।

लेखक ओसीडी को ठीक करने के लिए श्वार्ट्ज और उनके शोध के बारे में बात करते हैं।
श्वार्ट्ज का प्रस्ताव है कि रोगी, जैसे ही चिंता आती है, उसे खुद को बताना चाहिए कि समस्या वह नहीं है जिसके बारे में वह चिंतित है, बल्कि ओसीडी प्रकरण है।
इससे उसे अपने मस्तिष्क की रासायनिक प्रतिक्रियाओं से कुछ दूरी बनाने में मदद मिलेगी। यह उन्हें यह सोचने में भी मदद कर सकता है कि जब वे अपनी मजबूरियों के आगे झुकते नहीं हैं तो वे खुद को नए सकारात्मक रास्ते बनाने में मदद कर रहे हैं। संघर्ष भावना को दूर करने का नहीं है, बल्कि हार मानने का नहीं है।

अगला कदम यह है कि रोगी इसके बजाय एक नई, आनंददायक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करता है।
यह विचार समझ में आता है क्योंकि चिंता तंत्रिका कनेक्शन को फायर करने के बजाय, यह एक नया मस्तिष्क कनेक्शन विकसित करता है।
प्रयोग या खो जाने के सिद्धांत के कारण, रोगी जितना अधिक करता है, नया कनेक्शन उतना ही मजबूत होता जाता है और चिंता का संबंध कमजोर और कमजोर होता जाता है।

रोगी वास्तव में पुराने पैटर्न को “तोड़” नहीं देता है, लेकिन इसे बदल देता है।

क्योंकि रोगी को एक आनंददायक गतिविधि के बारे में सोचना चाहिए, उसे एक डोपामाइन रिलीज के साथ पुरस्कृत भी किया जाता है जो नए न्यूरोनल कनेक्शन को विकसित करने में मदद करता है ( लिंचपिन में सेठ गोडिन कहते हैं कि उन्होंने पासपोर्ट की जगह की दोहरी और तिहरी जांच से इनकार करके अपनी विक्षिप्त प्रवृत्तियों पर काबू पा लिया। चाबी जेब में थी)।

अध्याय 7: प्लास्टिसिटी का दर्द द डार्क साइड

नॉर्मन डोज यहां बताते हैं कि प्लास्टिसिटी एक संपत्ति है।

एक संपत्ति के रूप में, यह अच्छा हो सकता है, या अच्छे तरीकों से उपयोग किया जा सकता है, या यह नकारात्मक हो सकता है या नकारात्मक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जा सकता है।

लेखक तब रामचंद्रन और प्रेत अंगों की घटना का परिचय देता है, जैसे कि रोगी जो एक अंग खो देता है, लेकिन ऐसा महसूस करता है कि अंग अभी भी है। कभी-कभी मूल दर्द जो अंग को खोने का कारण बनता है वह “लॉक इन” भी हो सकता है।

जबकि दर्द को अक्सर शरीर के एक हिस्से से मस्तिष्क तक सूचना के संचरण के रूप में देखा जाता है, रामचंद्रन कहते हैं कि दर्द एक अधिक जटिल प्रणाली है जो मस्तिष्क के प्लास्टिसिटी गुणों का पालन करती है।
उनका कहना है कि “दर्द जीव के स्वास्थ्य की स्थिति का एक विचार है”।

रामचंद्रन मूल रूप से मस्तिष्क को “धोखा” देकर प्रेत अंगों वाले लोगों की मदद करने में कामयाब रहे।
वह अंत में एक विकलांग व्यक्ति को अपने चेहरे के एक हिस्से को खरोंच कर अपने हाथ को खरोंचने की अनुमति देने में कामयाब रहा क्योंकि चेहरे और हाथ के मस्तिष्क के नक्शे रोगी के मस्तिष्क में ओवरलैप हो गए थे।

और वह एक दर्पण के साथ अन्य लोगों के दर्द को ठीक करने में कामयाब रहा, मस्तिष्क को यह विश्वास करने के लिए कि हाथ अभी भी था, ताकि रोगी दर्द दूर होने तक “इसे स्थानांतरित” कर सके।

पूरे विचार ने एक साधारण क्रांति को भी जन्म दिया: सर्जरी शुरू होने से पहले दर्द-निवारक प्रदान करने से रोगियों को सर्जरी पूरी होने के बाद उनके मस्तिष्क में उनके दर्द को “बंद” नहीं होने देता है।

अध्याय 8: कल्पना – सोच इसे कैसे बनाती है

नॉर्मन डोज ने पास्कुअल-लियोन शोधों का परिचय दिया और सीखने की न्यूरोप्लास्टी के बारे में बात की।

पूरे सप्ताह के दौरान छात्रों के मस्तिष्क स्कैन से पता चला कि शुक्रवार को मस्तिष्क के मानचित्रों में नाटकीय विस्तार हुआ था, केवल सोमवार को सामान्य आकार में लौटने के लिए।
शुक्रवार के नक्शे छह महीने तक बढ़ते रहे, लेकिन सोमवार को हमेशा सामान्य हो गए।

इसके बजाय सोमवार के नक्शे इसके विपरीत थे: वे केवल छह महीने के बाद बदलने लगे और फिर धीरे-धीरे बढ़े और दस महीने के निशान पर बढ़ना बंद कर दिया।

पास्कुअल-लियोन का मानना ​​​​है कि शुक्रवार को स्कैन से पता चलता है कि मस्तिष्क मौजूदा तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत कर रहा है और दबे हुए लोगों को “देख” रहा है। इसके बजाय लंबी अवधि के सोमवार के परिवर्तन बनने वाले नए तंत्रिका कनेक्शन का प्रतिनिधित्व करते हैं।

दो अलग-अलग गति एक ऐसी घटना को समझने में भी मदद करती हैं जिससे हम सभी परिचित हो सकते हैं: कुछ लोग जल्दी सीखते हैं और एक नए कौशल में बेहतर लगते हैं, जो बाद में उन लोगों द्वारा दूर किए जाते हैं जो लंबे समय तक कौशल में रहते हैं और लंबी अवधि के कौशल का निर्माण करते हैं।

और यही कारण है कि कुछ दिन पहले परीक्षा के लिए कठिन तैयारी करना बुरा है: हम सभी सूचनाओं को रटते हैं लेकिन हम इसे भूल जाते हैं क्योंकि यह दीर्घकालिक शिक्षा नहीं है।

लंबे समय तक सीखने के लिए हमें लंबे समय तक एक कौशल पर बने रहने की जरूरत है।

अध्याय 9: एक न्यूरोप्लास्टिक थेरेपी के रूप में मनोविश्लेषण

नॉर्मन डोज एक मरीज के एक लुभावने मामले से गुजरते हैं जिसे उन्होंने ठीक किया था।

रोगी विनाशकारी दर्द से निपटने के लिए बनाई गई दीवारों से परे चला जाता है। वह कई बार पीछे हटता है जब तक कि वह उन असहज सच्चाइयों को उजागर नहीं करता है जो वह खुद से छिपा रहा था और लेखक तब बताता है कि यह सब न्यूरोप्लास्टी से कैसे जुड़ा है।

अध्याय 10: कायाकल्प और हमारे दिमाग का संरक्षण

हम मस्तिष्क के कार्यों को कैसे संरक्षित करते हैं?

अन्य सभी अंगों की तरह हमारा दिमाग भी धीरे-धीरे कम होने लगता है। और फिर भी यह अभी भी बड़े पैमाने पर प्लास्टिक पुनर्गठन के अधीन है।

यहाँ कुछ तरीके हैं जो नॉर्मन डोज ने पुस्तक में दिए हैं:

  • अपना परिवेश बदलें
  • व्यायाम (शारीरिक रूप से)
  • व्यायाम (मानसिक रूप से)
  • स्वस्थ खाएं

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